Не покидает чувство тревоги? Позвоните нам: (812) 909-16-68

Обратившись к нам, Вы научитесь управлять своим беспокойством и избавитесь от симптомов тревоги.

Невроз относится к группе хронических психических расстройств, таких как тревога, депрессия, фобии и обсессивно-компульсивное расстройство.

Универсальные признаки неврозов включают тревогу, депрессию и нелогичные страхи. Эти расстройства являются не психотическими и не вызывают потери контакта с реальностью.

Точная диагностика неврозов необходима для осуществления правильного лечения. При подозрении на невроз психолог или психиатр нашей Клиники проводят тщательное обследование. Диагностика состоит из консультации специалиста , а так же тестов, оценивающих психическое состояние пациента. Полученные результаты подтверждают, какой тип невроза вызывает симптомы заболевания и помогают как можно быстрее и эффективнее приступить к лечению.

Виды неврозов.

  • Генерализованное Тревожное Расстройство
  • Фобии
  • Депрессивный невроз
  • Обсессивно-Компульсивное Расстройство
  • Психосоматика
  • Посттравматическое Стрессовое Расстройство

Лечение неврозов.

Лечение неврозов чаще всего является сочетанием Лекарственных препаратов и различных Психотерапевтических методов.

 

Наиболее эффективными методами Психотерапии являются:

 

Когнитивно-Поведенческая психотерапия.

Когнитивно-поведенческая психотерапия-это краткосрочная психотерапия, направленная на изменение отношения к изменению поведения. Эффективна для всех неврозов, особенно фобий и обсессивно-компульсивных расстройств. В когнитивно-поведенческой терапии психолог и пациент работают вместе, чтобы выявить ложные паттерны мышления. Большое внимание уделяется тому, как пациент выражает свои прошлые убеждения и как эти переживания повлияли на его страдания.

Когда связь между когнитивными процессами, эмоциями и действиями прочно установлена, психолог  реализует стратегии по преодолению проблем пациента. Важным аспектом когнитивно-поведенческой терапии является то, что она включает в себя домашние задания для исправления неточностей в познании.

 

Релаксационные тренировки.

Расслабление-это способность достичь состояния спокойствия, чтобы уменьшить беспокойство, стресс и гнев. Релаксационные тренировки уменьшают мышечное напряжение, регулируют кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также снижают усталость.

 

Визуализация и управляемые образы.

Визуализация и управляемые образы включают в себя воображение расслабляющих мысленных образов. Для получения оптимальных результатов изображения должны использовать как можно больше чувств (например, видеть, осязать, слышать, обонять, пробовать). Например, Вы можете представить себе, как сидите на пляже—солнце греет Вашу кожу, волны разбиваются о берег и соленый аромат разносится в воздухе. Визуализация помогает уменьшить стресс, потому что она перенаправляет внимание от чувства печали, страха и беспокойства к более приятным мыслям.

 

Аутогенная релаксация.

Для начала врач предлагает пациенту сесть в удобное положение, а затем проинструктировать его сосредоточиться на расслаблении частей тела, таких как мышцы рук или ног, замедление сердечного ритма и контроль дыхания. Визуализация является активом для аутогенной релаксации, так как изображение успокаивающих сцен способствует дальнейшему расслаблению. Чтобы аутогенная релаксация была успешной, техники должны выполняться один раз в день в течение 4-6 месяцев.

Лечение неврозов в домашних условиях.

Глубокое Дыхание

Глубокое дыхание-это самая легкая техника тренировки релаксации, потому что она может быть выполнена в любом месте и без привлечения внимания. Начните с нахождения удобного положения, когда Вы вдыхаете, чтобы расширить свой живот. Выдохните через рот. Повторите эти шаги несколько раз.

Глубокое дыхание является отличным дополнением к лечению неврозов. Оно успокаивает вегетативную нервную систему, отвечающую за реакцию организма на борьбу или бегство, и высвобождает кислород для процессов, отличных от тревоги, страха или эмоционального расстройства.

 

 Физические Упражнения

Включение физических упражнений в повседневную деятельность было доказано экспертами для уменьшения симптомов неврозов. Физическая активность высвобождает эндорфины, которые являются химическими веществами головного мозга, производимыми нервной системой и гипофизом. Эндорфины-это естественные болеутоляющие средства. Они взаимодействуют с нейромедиаторами, дофамином и серотонином, чтобы действовать на опиатные рецепторы.

В увеличенном количестве эндорфины уменьшают стресс и увеличивают удовольствие. Умеренная физическая нагрузка несколько раз в неделю эффективна для лечения тревожных и депрессивных неврозов в сочетании с другими видами терапии. Упражнения не обязательно должны быть однонаправленными и строгими. Достаточно заниматься йогой , ходьбой или силовыми упражнениями.

 

Диета

Человеческий мозг работает на том топливе, которое мы ему даем. Если мы потребляем здоровую пищу, мы не так чувствительны к стрессу физического и психического заболевания. Верно и обратное. Нездоровая пища способствует прогрессированию неврозов. Кишечник считается вторым мозгом человека.

Для оптимального функционирования организма употребляйте полезные продукты с витаминами и минералами. Крайне полезными для поддержания организма являются

  • Витамин С
  • B6
  • Антиоксиданты
  • Витамин Е
  • Омега-3 жирные кислоты
  • Магний

Так же стоит избегать продукты с рафинированным сахаром, фастфуд, высокое содержание соли, алкоголь и кофеин.

 

Сон

Симптомы всех форм неврозов почти всегда влияют на сон. Недостаток сна усугубляет стресс, который испытывает организм, так как он не имеет возможности отдыхать и восстанавливаться. Сон является огромным фактором в лечении неврозов. Когда мозг способен восстанавливаться, он регулирует настроение, повышает умственную ясность и может лучше справляться со стимулами. Возможно, проще сказать, чем сделать, но попробуйте сбалансировать цикл сна-бодрствования, засыпая и просыпаясь в одно и то же время.

 

Социальная Поддержка

Семья и друзья являются неотъемлемой частью лечения неврозов. Исследования показывают что снижение социальной поддержки само по себе может привести к увеличению депрессии или тяжести течения депрессии. Невроз-это изоляция. Социальная поддержка — это восприятие того, что другие люди заботятся и готовы помочь. Он иллюстрирует способ, которым человек получает информацию, отвлекаясь от симптомов невроза, и выпускает эмоции как механизм, чтобы справиться с чрезмерной тревогой и облегчить стресс.

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Позвоните нам по телефону (812) 909-16-68

В Клинике МедФорт консультируют опытные врачи психиатры и психотерапевты , чтобы помочь Вам справиться с любыми симптомами , оказывающими негативное влияние на Ваше здоровье.

Начните менять свою жизнь уже сегодня!