Лечение зависимости от интернета

Виды интернет – зависимости

Можно выделить пять основных типов аддикции от всемирной сети. К ним относятся:

• Киберсекс. Эта зависимость проявляется в постоянной тяге к просторам порно-сайтов. Киберсекс является одной из форм сексоголизма. Данный вид интернет – зависимости сопровождается постоянным просмотром видео порнографического характера. Киберсекс вызывает потерю физической и психической энергии различные эмоциональные расстройства, аномальное половое поведение, замкнутость, депрессию.
• Игровая зависимость. Это аддикция от онлайн – игр. В большинстве случаев с такой проблемой сталкиваются подростки. Они тратят непомерно много времени, мыслей и денег на игровой процесс. Зависимость негативно отражается на учебе, работе, психике и отношениях с близкими и родственниками.
• Зависимость от виртуального общения. Данный вид интернет – зависимости характеризуется постоянным нахождением в социальных сетях, чатах, на форумах. Аддикция от виртуального общения сопровождается потерей социальных связей в реальном мире. Люди создают в сети свой идеальный образ, который не является правдоподобным, и могут играть эту роль. Это отражается на эмоциональном состоянии больных, отношениях с окружающими людьми. Могут происходить расстройства психики и восприятия реальной картины мира.
• Азартная зависимость. Распространилась с появлением онлайн казино и спортивных ставок. Главными признаками азартной аддикции являются большие траты денежных средств, постоянные мысли об играх, наличие долгов. Кроме того, разрушаются отношения с друзьями и родными людьми, а также возникают проблемы с законом.
• Информационная аддикция. Это вид интернет-зависимости, при котором человек постоянно просматривает ненужные ему сайты, статьи, видео, посты и пр. Все это отнимает много времени и заставляет человека забыть о важных делах.

3 стадии интернет-зависимости

1. Доклиническая стадия.

Здесь ещё нет выраженных признаков патологии, все симптомы появляются в лёгкой форме, поэтому часто их воспринимают за особенности личности. На доклинической стадии человек может самостоятельно избавиться от интернет–зависимости, ограничивая время препровождения в сети и контролируя свои действия.

2. Клиническая стадия.

Уровень патологии возрастает, зависимый человек страдает расстройствами психики, теряет над собой контроль, не может объективно оценить себя и ситуацию, в которой находится. У больного появляются нарушения эмоционального состояния по типу шизофрении. На данной стадии человеку требуется медицинская помощь.

3. Деградация личности.

Кроме интернета больному ничто не может доставить удовольствия и вызвать у него сильные эмоции. Действия в сети доведены до автоматизма, человек становится абсолютно не толерантен к окружающему миру, а также теряет волю.

Этапы коррекции интернет-зависимости

Чтобы коррекция интернет-зависимости была эффективной, необходим поэтапный подход к лечению.

1. Мотивация больного. Первый этап направлен на то, чтобы устранить возражение зависимого человека относительно наличия у него проблемы. Мы понимаем, что пациент не осознает зависимость и не готов к изменениям в своей жизни. Поэтому сначала мы предоставляем ему информацию о пользе и вреде интернет-ресурсов, о признаках интернет-зависимости, о ее последствиях и возможности успешного лечения.

2. Осознание. На втором этапе больной признает свою зависимость. Обычно после этого люди чувствуют себя подавленно. Поэтому важно не только помочь пациенту осознать проблему, но и убедить его в том, что с ней можно справиться.

3. Терапия. Лечение направлено на коррекцию проведения и возникающих негативных эмоциональных реакций зависимого человека. Мы понимаем, что просто отключить интернет, забрать телефон/компьютер недостаточно. Важно, чтобы больной самостоятельно научился себя контролировать. Для этого пациент подходит курс психотерапии. При необходимости и наличии показаний могут быть назначены лекарственные препараты, стабилизирующие психическое, физическое и эмоциональное состояние пациента.

4. Социальная реабилитация. Основная задача данного этапа – восстановить семейные и общественные отношения зависимого человека. Социальная реабилитация является залогом отсутствия срыва.

5. Устранение последствий интернет-зависимости. После устранения проблемы остаются последствия, которые были ею вызваны. Это может быть и потеря работы, и разрушение семьи. В любом случае, справиться со всем поможет психотерапевт.

Как избавиться от интернет-зависимости самостоятельно

Если этим вопросом задался сам зависимый человек, то можно считать, что он почти победил, так как обычно на убеждение пациента пройти лечение уходит много времени и сил.

Чтобы самостоятельно избавиться от интернет-зависимости, необходимо выполнить несколько задач:

1. Избавиться от внутреннего сопротивления. Нужно, чтобы человек признал наличие проблемы. Для этого следует договариваться с ним мирным путем, опираясь на реальные факты. Необходимо подготовиться к разговору, прочитав литературу о пользе и вреде интернета, а также о признаках и последствиях зависимости. Лучше выбрать момент, когда больной будет в хорошем настроении, и донести до него информацию. Не совершайте ошибок: не утверждайте, что интернет – это всемирное зло, наоборот укажите на преимущества глобальной сети. После того, как отметите положительные качества интернета, можете говорить об отрицательных. Лучше, если беседу проведёт человек, который является для пациента авторитетом. Главное делать все мягко и ненавязчиво, как бы невзначай.

2. Провести анализ возможных причин зависимости. Обычно человек «убегает» от реального мира в виртуальный. Частыми причинами развития интернет-зависимости являются проблемы в семье, с родителями, несчастная любовь, неуверенность в себе, трудности на работе или в учебе. При определении причин аддикции, нужно сделать все, чтобы их устранить.

3. Научиться контролировать время, проведённое в сети. Можно устанавливать таймер или специальные программы, которые предупредят об окончании лимита времени. Резко отказаться от использования интернета не получится, поэтому снижать объем времени, проведённый в сети, следует постепенно.

4. Найти хобби. Свободное время необходимо посвящать интересным занятиям, которые будут приносит удовольствие. Это могут быть рыбалка, игра на музыкальном инструменте, спортивные игры, живое общение с друзьями и многое другое. Главное, вспомнить, чем человек увлекался до того, как стал зависимым, или продолжить ему что-то новое. Главная цель – переключить в больного с интернет-ресурсов.